4 Ergebnisse.

En 8-träffarskurs i att förebygga, hantera och rehabilitera vid stress och utmattningssyndrom. Få information om vad som händer i kroppen vid stress och utmattnings och få konkreta verktyg för att reducera både inre och yttre stress, samt praktiska övningar som främjar återhämtningen.Använd boken som en självhjälp eller i en rehabilitering med professionella behandlare. Boken är skriven på ett enkelt sätt för att vara lättläst och lätt att för...

Ta kontrollen över dina tankarAtt mina egna tankar kan påverka och styra måendet är det knappast någon som ifrågasätter idag. Men hur mycket och på vilket sätt påverkar tankarna mig? Inom KBT så fokuserar man mycket på hur tankar styr våra känslor och mående, samt hur vi genom att förändra vårt sätt att tänka kan förändra hur vi mår och även våra beteenden.Boken flertalet olika tankeövningar som kan ge stora förändringar på vårt mående. Allt f...

Kommunikation är en stor del av vårt samspel med andra och i det samspelet påverkas vårt mående men även vår självkänsla. Metoden Vem äger ansvaret hjälper mig att stärka min självkänsla genom att lära mig ta kontroll över mitt liv. Jag lär mig hur jag hindrar andra från att kontrollera eller bestämma över mitt liv och mitt mående.Boken beskriver även hur metoden hjälper mig att släppa taget om eller bli fri ifrån den kända Offerkoftan, offerr...

Boken Vem äger ansvaret beskriver en metod i att stärka min självkänsla, att komma fri från den inlärda offermentaliteten jag uppfostrats i och att ta aktiv kontroll över mitt eget liv. I boken kommer frågan om hur ofta jag tillåter andra människor att kontrollera eller bestämma över mitt mående genom kommentarer till mig, som till exempel: Varför går du så här mot mig? Du gör mig så ledsen! Det här är ditt fel! Så fortsätter det, med konflikt...